Internal Medicine & Cardiology
उच्च रक्तचाप (Hypertension): यसलाई कसरी नियन्त्रण गर्ने?
Written by Dr. Santosh Ghimire
Published on May 3, 2026
उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) एक गम्भीर समस्या हो जसमा रक्तनलीहरूमा रगतको चाप बढी हुन्छ। यसलाई समयमै नियन्त्रण नगरे पक्षघात (Stroke) र हृदयघात (Heart Attack) को सम्भावना रहन्छ।
जीवनशैलीमा सुधार
नुनको प्रयोग कम गर्ने, चिल्लो र पिरो खाना कम खाने, र प्रशस्त फलफूल र तरकारी खाने बानी बसाल्नुपर्छ। तनाव कम गर्न ध्यान वा योग गर्नु पनि फाइदाजनक हुन्छ।
Frequently Asked Questions (FAQs)
Q.बच्चालाई कहिलेसम्म दूध खुवाउनुपर्छ?
A.बच्चालाई कम्तिमा ६ महिनासम्म विशेष स्तनपान (Exclussive Breastfeeding) गराउनुपर्छ।
Q.के बच्चालाई घाममा राख्नु जरुरी छ?
A.हो, बिहानीको नरम घाममा राख्दा बच्चाले भिटामिन डी प्राप्त गर्छ र यसले हल्का जन्डिस पनि कम गर्न मद्दत गर्छ।
