उच्च रक्तचाप (Hypertension): यसलाई कसरी नियन्त्रण गर्ने?

उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) एक गम्भीर समस्या हो जसमा रक्तनलीहरूमा रगतको चाप बढी हुन्छ। यसलाई समयमै नियन्त्रण नगरे पक्षघात (Stroke) र हृदयघात (Heart Attack) को सम्भावना रहन्छ।

जीवनशैलीमा सुधार

नुनको प्रयोग कम गर्ने, चिल्लो र पिरो खाना कम खाने, र प्रशस्त फलफूल र तरकारी खाने बानी बसाल्नुपर्छ। तनाव कम गर्न ध्यान वा योग गर्नु पनि फाइदाजनक हुन्छ।